Anna gruszecka

Psychoterapia, Hipnoterapia, EFT

Zapraszam Cię do przestrzeni, w której Ty, Twoje emocje, potrzeby i doświadczenia mają znaczenie – wspieram kobiety i mężczyzn w tworzeniu bardziej świadomego i pełniejszego życia tu i teraz.

Ludzie są równie wspaniali jak zachody słońca, jeśli tylko pozwolisz im być sobą. Kiedy patrzę na zachód słońca, nie mówię: „Rozjaśnij trochę pomarańczowy kolor w prawym rogu.” Nie próbuję kontrolować zachodu słońca. Obserwuję z zachwytem, jak się rozwija.

C.Rogers

Psychoterapia

Na cotygodniowych spotkaniach pracujemy z tym, co Cię blokuje i utrudnia życie w zgodzie ze sobą.

Hipnoterapia

Głęboka praca w transie transformująca Twoje blokady, przekonania, schematy.

EFT - Techniki Emocjonalnej Wolności

Opukując wybrane punkty na ciele uwalniasz trudne emocje, zmniejszasz stres i odzyskujesz wewnętrzną równowagę.

Czujesz, że coś blokuje Cię w życiu, nie do końca rozumiesz swoje emocje lub zauważasz trudności w relacjach, które tworzysz? Na sesjach psychoterapii, hipnoterapii lub EFT pracujemy nad tym, byś mogła/mógł zrozumieć swoje potrzeby, emocje i wzorce, które Cię ograniczają.

W bezpiecznej i wspierającej przestrzeni towarzyszę Ci w odkrywaniu siebie. Nie jestem tu po to, by dawać rady, pouczać Cię czy oceniać – moją rolą jest towarzyszenie Tobie zarówno w Twoim trudzie jak i sukcesie. W swojej pracy łączę pracę psychoterapeutyczną z pracą z ciałem oraz podświadomością, tworząc dla Ciebie holistyczną przestrzeń pełną empatii, zrozumienia, w której możesz po prostu być sobą.

 

Nie jestem pewna czy psychoterapia jest dla mnie.

Pierwsze 3-5 sesji ma charakter konsultacyjny, poznajemy się wtedy, określamy z czym chcesz pracować i czy jestem do tego odpowiednią osobą.

Jak często powinny odbywać się sesje psychoterapii i ile trwają?

Sesje psychoterapii odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut.

Jak często powinny odbywać się sesje hipnoterapii i ile trwają?

Sesje hipnoterapii odbywają się co 2–4 tygodnie i trwają około 1,5 godziny, pierwsza sesja hipnoterapii zazwyczaj trwa dłużej – około 2–2,5 godziny.

Mam trudności z mówieniem o sobie, często nie wiem co czuję. Czy terapia jest dla mnie?


Tak, tego między innymi uczymy się w procesie terapii. 


Ile sesji psychoterapii/hipnoterapii wystarczy żeby uporać się z problemem?

Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie, jest to kwestia bardzo indywidualna.

Czy jeśli zapiszę się na psychoterapię to będę mógł skorzystać też z hipnoterapii lub sesji EFT?

W proces psychoterapii włączam również pracę z podświadomością wtedy, gdy obydwoje uznamy, że jest to odpowiedni moment.

Czy superwizujesz swoją pracę?

Tak, swoją pracę poddaję stałej superwizji.

Czy w czasie sesji hipnoterapii stracę nad sobą kontrolę i mogę powiedzieć lub zrobić coś czego nie chcę?

Nie, nie ma takiej możliwości. Przez cały proces pozostajesz świadoma/świadomy, w kontakcie z rzeczywistością. Nie przyjmiesz również sugestii, których nie chcesz.


Czy po sesji hipnoterapii będę pamiętał co robiłem/mówiłem w trakcie procesu?


Tak – pamiętasz i kontrolujesz wszystko co dzieje się w czasie sesji.

Czy sesje online są mniej skuteczne?


Skuteczność sesji online i osobistych jest taka sama. Wybór formy spotkania zależy od osobistych preferencji.

Jak przygotować się do sesji online?


Zapewnij sobie miejsce, w którym nikt Ci nie przeszkodzi. To Twój czas – zadbaj, aby był w pełni wykorzystany. Upewnij się, że połączenie internetowe i urządzenie z kamerą działają poprawnie (laptop, tablet, telefon). W przypadku hipnoterapii warto mieć słuchawki. Poza tym przygotuj wszystko, co pomoże Ci poczuć się komfortowo: koc, herbatę, chusteczki itp. 😊

Pracuję z osobami doświadczającymi:

  • lęku, stanów lękowych, nadmiernego zamartwiania,

  • depresji i obniżonego nastroju,

  • kryzysów życiowych, zawodowych i relacyjnych,

  • niskiego poczucia własnej wartości, nadmiernego krytycyzmu,

  • trudności w relacjach,

  • trudności w stawianiu granic,

  • samotności i poczucia odrzucenia,

  • przewlekłego stresu i napięcia,

  • problemów psychosomatycznych,

  • trudności wynikających z bycia DDA i DDD

  • trudności w regulacji emocji,

  • żałoby i doświadczenia straty,

  • samotności,

  • trudności w podejmowaniu decyzji,

  • potrzeby rozwoju osobistego i lepszego poznania siebie.

 

  • lęku, stanów lękowych, nadmiernego zamartwiania,

  • depresji i obniżonego nastroju,

  • kryzysów życiowych, zawodowych i relacyjnych,

  • niskiego poczucia własnej wartości, nadmiernego krytycyzmu,

  • trudności w relacjach,

  • trudności w stawianiu granic,

  • samotności i poczucia odrzucenia,

  • przewlekłego stresu i napięcia,

  • problemów psychosomatycznych,

  • trudności wynikających z bycia DDA i DDD

  • trudności w regulacji emocji,

  • żałoby i doświadczenia straty,

  • samotności,

  • trudności w podejmowaniu decyzji,

  • potrzeby rozwoju osobistego i lepszego poznania siebie.

Każdy człowiek i każda historia są inne. Jeśli Twojego problemu nie ma na liście, ale czujesz, że potrzebujesz wsparcia i zastanawiasz się, czy psychoterapia, hipnoterapia lub EFT mogą Ci pomóc – napisz do mnie.

O mnie

Z całego serca wierzę w moc, która drzemie w każdym z nas. Czasem jest ona przykryta traumami, schematami z dzieciństwa czy presją, jaką nakłada na nas środowisko lub my sami. Aby ponownie uwierzyć w swoją wyjątkowość potrzebujemy gotowości do zmiany i wzięcia odpowiedzialności za swoje życie oraz kogoś, kto zamiast podcinać będzie dmuchał w nasze skrzydła. Tylko tyle i aż tyle. Moją misją jest towarzyszenie otwartym duszom w poznawaniu siebie, dlatego będę niezmiernie szczęśliwa, jeśli nasze ścieżki rozwoju przetną się któregoś dnia na chwilę lub dłużej.

Opinie

“Na profil Ani trafiłam „przypadkiem” na Instagramie. Ale ja nie wierzę w przypadki! Przeżywałam pewne trudne emocje i męczyły mnie różne sprawy z przeszłości. Nie mogłam kontynuować terapii u psycholog i zaczęłam zastanawiać się nad hipnoterapią. Już od dawna myślałam o tej metodzie, ale najwidoczniej timing jest ważny i musiałam zaczekać aż trafię na odpowiednią osobę 🙂 Ania zdecydowanie wie, co robi i świetnie prowadzi sesje! Nie tylko ma naturalność w prowadzeniu sesji, ale również dużo empatii i zrozumienia dla osoby, która przychodzi po pomoc. Już na pierwszym spotkaniu pomogła mi przepracować bardzo ciężką dla mnie sytuację z przeszłości, która rzutowała na całe moje życie. Było bardzo emocjonalnie, ale jednocześnie wreszcie poczułam ulgę i ukojenie – czego tak bardzo mi brakowało! To niezwykłe jak odpowiednio poprowadzona hipnoza może pomoc! Aniu, dziękuję Ci za pomoc! To, jak mi pomogłaś jest niezwykłe i cieszę się, że do Ciebie trafiłam!” K.

“Podchodziłam na początku trochę sceptycznie z tego względu, że nie byłam pewna czy Ania jest właściwą. JEST i piszę to dużymi literami. Niezwykle empatyczne, umiejąca słuchać a potem niezwykle sesje Hipnoterapii. To właściwa osoba na właściwym miejscu. Mogę o Niej pisać w samych superlatywach.” – IN

“Juz po pierwszej sesji Hipnoterapii wiedzialam, ze bede chciala skorzystac z dwoch kolejnych zawartych w oferowanym pakiecie, ktory wedlug mnie jest bardzo dobrze przemyslany. Podczas pracy z Ania czulam sie bezpiecznie, komfortowo. Ania pieknie mi asystowala w podrozy w glab siebie, jej cieply spokojny glos bardzo w tym pomagal, nie czulam sie ponaglana i dzieki temu kazda z 3 sesji byla inna ale wszystkie gleboko uzdrawiajace. Przed pierwsza sesja dostalam rowniez bardzo pomocne informacje jak sie przygotowac oraz wskazowki jak zaopiekowac sie soba po sesji. Dziekuje Aniu! Z calego serca polecam prace z Ania 🙂 ” Sylwia